Fogyasztó, diéta, fogyókúra recepteket várnék amitől a leghamarabb le tudnék adni lagalább 5kilót?

"A 0 szénhidrát az koplalás. Ilyenkor az anyagcsere lelassul, az izomzatot bontja a szervezet, mert a zsírhoz a túlélés miatt ragaszkodik"

Milyen orvos vagy te?

A szénhidrátot le kell csökkenteni napi 20 g-ra, és simán le lehet fogyni, nem izomból. Ez Atkins.

Bár lehet, hogy én valami más faj lehetek, mert nem izomból fogytam, sőt...izmosodtam, mert sportolni is lehet 20 g ch mellett, akár 4 órás edzést is.

Erre mi az okosítás??

Kedves utolsó nem kell koplalni...tudod te egyáltalán, hogy hogy néz ki egy ilyen étrend??

Hús, zöldség, tejtermék, tojás, minden van benne, kis ch. tartalmú édességek... kivéve a hatalmas szénhidrátbombákat, mint egy péksütemény például.

A későbbi szakaszban már kenyeret is lehet fogyasztani, ugyanis ez egy életmód váltás. Mindenkinek meg kell találnia a saját maga számára szükséges szénhidrát bevitelt, ami nem okoz elhízást a későbbi szakaszokban.

Jó lenne, ha valaki állít valamit, akkor legalább rendes tudással állítaná...nem fogom részletezni, hogy könyvek kellenek hozzá, meg előadások látogatása...nem pedig az agyból kipattant ötletek.

Receptek:

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

A későbbi életmód váltáshoz pedig tudnám javasolni ezt a honlapot:

[link]

Igaz, hogy angol, de nagyon hasznos, a TV Paprikán is szokott menni Andrea Beaman műsora, Ezt nem eszem meg! címmel.

Ha kérdésed van írj.

Fontos a rendes információ ismerete, én a Lurdy házban vettem tavaly egy könyvet.

Tegnap csináltam:

250 g túrót összekevertem kb 12 dkg kókuszreszelékkel, 1 tojással, reszelt citromhéjjal, édesítőszerrel, esetleg vanília aromát is lehet bele rakni.

Ezt jól összegyúrtam, gombócokat formáltam belőle és a maradék kb 3 dkg kókuszreszelékben megforgattam.

Mutatós és finom édesség.

(A kókuszreszelék felszívódó ch tartalma kb. 8g/100g reszelék.)