Akik január elején kezdték a fogyókúrát/életmódváltást, hol tartotok?

Szia. Én szálkásan kezdtem az egészet, izmosodni akarok. Elég jól haladok, eddig 4 kiló plusz jött fel és ez izom.

Elég nehéz betartani az étrendet, napi 6-7 étkezés és a 2 edzés eléggé lefáraszt. Főleg este nehéz, de azért csinálom. :)

Félrekajálni egyszer sem kajáltam, csakis tojásfehérje, fehér húsok, rizs, zabpehely, fehérjeturmixok, meg rengeteg zöldség. :)

Ja, egyébként én december elején kezdtem.

Célom nyárig még 5 kiló, akkor már elég jól néznék ki.

Üdv, F19

én nem tudom mi van velem,de rajtam alig látszik valami.

Január elején kezdtem én is és eddig csak -2 kg. (ezt már 2 hete tartom,pedig teljesen máshogy étkezem mint régebben,és igyekszem a mindennapjaimba a sportot is beleiktatni..)Nyárig még szeretnék leadni 7-et de ilyen tempóval nem tudom mennyire sikerülhet..

Ne adjátok fel.

Én szeptemberben kezdtem,eddig 8,3 kg-ot fogytam.

Nagyon lassan ,de biztosan haladok a cél felé.

Volt olyan hónap is hogy semmit nem adtam le,de most hetente lemegy fél kiló.Nem csinálok semmi extra dolgot,csak nem eszem finom lisztet,cukrot,kenyeret.

Nagyon sokat változtam,mind külsőleg,mind táplálkozási szempontból.

Már egy szelet sütit sem tudok megenni,amiben cukor van.

Rosszul vagyok,ha nem eszem napi ötször,ráadásul ugyanabban az időben kell ennem minden nap.

Kitartást mindenkinek!

3kg minusz,plusz nagyon sokat formálódtam:))) A fenekem szebb lett mint valaha:)))

Futni sajna még nem tudok ilyen időben......:)