Miért nem "indult be" a fogyás?

A Norbi Update sztem úgy baromság, ahogy van, má ne is haragudj :) Gyakorlatilag azt írja le, amit egy épeszű, józan gondolkodású ember egyébként is tud.

Egyébként gratula a kitartásodhoz! Ne keseredj el, meg fog indulni. :-)

Hogy érted hogy aszerint élsz?

Mozgás jó,de kajára is kéne figyelni.

Miket eszel?

Kódokat betartod?

-1400 kalóriánál ne egyél többet.

-18 óra után ne egyél semmit

- ne csak norbis kajákon éljél, hanem egyél sok salátát (bármilyen zöldségből)

-egyél gyümölcsöt (banánt szőlőt ritkán)

És mozogj sokat

-igyál sok vizet, teát (zöldtea, gyógytea )

(írok neked egy példát, csak kimásolom, mert régebben írtam valakinek)

én 52 kilóról simán sport nélkül leadtam egy kilót hetente

2 hét alatt=2 kilót.

Neked lehet hogy nem indult be a fogyási folyamat, vagy többet veszel be kaját.

De ne add fel! Sok idő alatt híztad fel, tehát sok idő alatt adod is le!

25 kiló felesleged van kb., amit lehet hogy másfél év alatt adod le, de legalább leadod!

És persze ez nem kúra, hanem életmód-váltás. Mert ha lefogysz, és elkezdesz enni mindenféle hízlaló dolgokat, akkor semmit sem ért az egész fogyás.

A norbis cuccok helyett válthatsz másra is.

16:23 vagyok

Egy tipp persze sport mellett:)

Kaják:

---reggeli: teljeskiőrlésű müzli tejjel +

1gyümölcs (bármi) (max. 350 kal.)

vagy: két szelet pirítós vagy teljesk. v barna kenyér+ zöldség (bármi)+tojás vagy sonka. +1gyümölcs

---Tízórai: egy joghurt (kis dobozos, inkább natúr de lehet gyüm.jogh. is)(max. 100-130 kal)

---Ebéd: ami van otthon főtt kaja.

Hízlalókból fél adag! + sok saláta!!!!

(ilyen pl. tészták,fehér rízs zsíros cupákok, nehéz húsételek)

Ami ideális: bármi, ami főzelék, párolt, grillezett hús hal.+ sok saláta (bármilyen, lehetőleg frissen készült, pl. lilakáposzta...stb)

desszert: egy gyümölcs (max. 600 kal)

---délután: 16-18 óra között: 3 dl kakaó (kakaópor, édesítő)

v. egy banán

v. egy kis kőrözött túró (max. 150 kalória)

Amiket ne egyél sokat (vagy egészségesen készítsd el) : tészta, rízs, (helyett barna), zsíros húsok, cukrozott étetek, italok, alkohol, finomított pékárúk, chips, snack (helyett: kétszersült)

Cukor helyett mézet, gyümölcscukor v. édesítőt használj!

Ehetsz néha édességet, de keveset, és délelőtt:))))

Sok sikert!

jaja! igazad van előző!

Mérd le magadat centivel:

-mell

-derék

-csípő

-segg

-comb és írd oda a dátumot is, ill. hány kiló vagy.

egy hetente ismételd meg a mérést:)

olyan nincs, hogy nem fogysz!

Előbb-utóbb fogsz!

Én Norbi Update-tel fogytam 23 kilót (90-ről).

Kitartás! Ha következetesen tartod az étrendet (egyes kódból sem eszed tele magad) és nem adod fel, meglesz az eredménye. Nagyon lassan indul be, de amint beindult, meglátszik majd az eredménye.