Ez koplalásnak számít? Mit gondoltok erről?

1. Ezt mi célból csinálod?

2.A napi 3x étkezés mit takar (a szendvicset leszámítva)

3.Nem azzal lesz nádszál vékony hogy koplalsz

a tested egy szentély ,amit ápolni kell (tudom, rohadt nagy közhelyet mondtam, de így van)

napi 3-4x enni nem feltétlenül rossz dolog, sokan vannak vele így (reggeli,ebéd,vacsora) viszont főleg attól függ mit és mennyit eszel.

Am tudatosan eszel kevesebbet, vagy csak nem kívánod?

Ha az a célod ezzel, hogy lefogyj, vagy ne hízz meg, akkor nagyon rossz taktikát választottál... a koplalás 2 dologhoz vezethet: vagy addig koplalsz amíg már nem bírod és elkezdesz zabálni, ezért előbb utóbb meghízol, vagy pedig annyit koplalsz hogy már kórosan sovány leszel..

A legjobb amúgy az ha napi 5-6x étkezel, kis adagokban, sok gyümölcs, zöldség, és ezenkívül lényegében ehetsz bármit, mert azzal nincs baj ha 1-2x megeszel egy csokit vagy hamburgert... csak figyelni kell rá hogy ne vidd túlzásba. ja és persze fontos a mozgás.. legalább napi fél órának meg kéne lennie, de akár hogy is, ne legyen az hogy otthon van hetekig és csak bent kuksolsz és semmi testmozgás nincs... ha másra nincs idő/energia, akkor legalább otthon, egyszerű gyakorlatokat (mint pl tornaórán a bemelegítés)