Zab, tej, alma, mez hany kcal?

Ezeknek a tömegükre vonatkoztatott átlagos kalóriatartalmát bármely számodra hites netes adatbázisban (vagy könyvben: tápanyagtáblázat) megtalálod.

Mi nem tudjuk viszont, hogy mennyi zabot ettél, a tejről csak nagyjából tippelhetünk, de nem írtál hozzá pl. zsírtartalmat. Alma mérete is változó (tehát a tömege, mennyisége is).

Valójában pedig ami számít, az az amit 1. válaszoló írt.

Majdnem hogy mindegy mennyi kalória, mert ez nem normális reggeli. Mondjuk definiáljuk a normálist :)

Zab - sokan eszik, pedig tömény szénhidrát. Mondjuk elvileg lassabban emésztődő keményítő, rostokkal de ettől még olcsó lótáp. Hízni biztos lehet tőle, mert az inzulinszintet felnyomja.

Tej még jobban felnyomja az inzulinszintet (együtt tökéletes keverék hízáshoz, tömegnöveléshez), mert a tejnek pont az a lényege, hogy hizlaljon. Hiszen pici állatok isszák akiknek meg kell nőniük. Inzulinogén, IGF-1 tartalma is hízást, növekedést okoz. Most erről mit árul el egy kalóriakalkulátor? 1 dl X kalória a zsírszegény tejből.

Aztán nézik a csajok, hogy miért husisak, később miért van petefészek cisztájuk, ilyen hormonbajuk meg olyan hormonbajuk, inzulinrezisztenciájuk :(

Mert rendszeresen isznak mondjuk tejet, ha nem akkor minimum zsírszegény túró/joghurt befigyel :)

Ezeket ugye át kellene gondolni, még mindig a zöldségek és a húsok a legtisztább élelmiszerek, még ha nem is éppen bio minőségű húsról beszélünk. Illetve a zsírok, zöldségek és a húsok adják a legkisebb inzulinválaszt is, vércukorterhelést, általánosságban ezek hatnak legkevésbé rosszul a metabolizmusunkra.