Hol találok 1000-1200 kcalos étrendeket?

Előttem szólóval értek egyet. Neked kell eldöntened a kalóriaszámolgatás során, hogy miből állítod össze a napi adagot. Szerintem inkább megéri sok gyümölcsöt, és zöldségből, valamint párolt húsokból összeállítani, mint egész nap pl. 2 kiflin, és egy csokin tengődni, amivel ráadásul egyáltalán nem laksz jól...De szerintem ha már ilyen étrendet állítasz össze azért az egészséges táplálkozás egy-két szabályával legyél tisztában. :)

Itt egy honlap aminek a segítségével megnézheted néhány étel kcal értékét. [link]

Sok sikert, ha ügyesen válogatod össze az aznapi kajákat, naponta 5x eszel keveset, akkor se koplalnod nem kell, erőtlen se, és lassan, de biztosan fogyni is fogsz. :)