16 éves vagyok és 10-12 kg-t szeretnék leadni 2-3 hónap alatt. Ha itthon táncolok heti 4x1órát és sokkal kevesebbet eszem akkor sikerülni fog?

Nem is kell lemondani a kenyérről, csak arra figyelj, hogy ne minden étkezésed, kenyér vagy kenyérféle, tésztaféle legyen. Ezek legyenek inkább kisebb arányban.

Nem a mennyiség a fő szempont,hanem a minőség.Ha megeszel egy nagy tányér sült húst,zöldsalátával,az sokkal jobban hat a szervezetedre,mint egy szelet csoki.És attól,mert nem eszel mást,csak mondjuk napi két szendvicset,meg egy kis adag bolognai spagettit,nem fogsz fogyni.Sőt,éhezni fogsz,mert a szervezetednek nem elég az a tápérték,ami ezekben a dolgokban van.A kenyérben,meg a lisztes dolgokban nagyon minimális a tápérték,ezért hiába eszel sokat,a szervezeted minőségileg éhezni fog,és rövid időn belül kiabál,hogy adj még vmit enni,mert nem kaptam elég tápanyagot.Pláne ha még ilyen kajákból keveset is eszel.Leépül a szervezeted,beteg is lehetsz,és nagyon rosszul fogod magad érezni!Hidd el,ha szépen lassan rászoksz a fehérje-zöldség párosra,lassan elmegy a kedved a nagy mennyiségű evéstől,és a kenyeret sem fogod úgy kívánni,hogy ne bírj ellenállni.Mozogj sokat,és egyél sok-sok zöldséget,húst,halat,tojást,és ha végképp nem bírod,vmi édesebb gyümölcsöt.Így,ha tényleg komolyan veszed,és valóban kiiktatsz minden nem fogyis kaját,sokat is mozogsz,3 hónap alatt meglesz az a 10 kiló minusz!

Hmm,a tánc is teljesen jó szerintem.És anyukádat is meg tudod kérni szépen,hogy csináljon sok húsos,halas,tojásos,zöldséges ételt :) A lényeg,hogy ne egyél hozzá kenyeret,meg lisztes dolgokat!