En letoltottem Rubint Reka fimljet 30 perc fenek stb ha nem dietazom kozben akk hasznal? Es mennyi ido alatt! 15 kg szeretnek megszabadulni majus-juniusig!

Én elkezdtem a 90 napos diéta, melette minden nap megcsinál Rubint Réka dvd-jét, meg persze esténként sétálok meg kisebb mozgások, tv nézés közben. De bátran merem ajánlani, mert használ. Nagyon a jó a dvd. Ne azd tardsd szem előtt hogy mennyi idő alatt...

Szia. megtudod adni nekem a linket ahol letöltötted? NAGYON HÁLÁS LENNÉK :) Köszi :)

15 kiló? Diéta nélkül reménytelen. Képzeld el, egy maratoni futás során 1 kiló zsír energiáját használják fel a versenyzők..

Én is tornáztam rá kb 4-5 hónapig elég rendszeresen volt hogy szinte naponta. de diéta nélkül nem fogytam, csak jobban éreztem magam és egy kicsit feszesebb lett a bőröm..Diéta nélkül nem fogsz fogyni. Réka is az egyik dvd-én mondja hogy tudatos táplálkozás nélkül nem ér semmit. Azért mutatja be a végén mit együnk.

Bocs, hülyeséget mondtam. Nem maraton, hanem egy ironman verseny alatt fogyasztjuk el 1 kiló zsír energiáját. Az pedig 4 km úszás+180km biciklizés+42 km futás. Láthatod, hogy mozgással rettentő nehéz a zsírtól megszabadulni.

Ha nagy súlyfelesleged van (most függetlenül attól, hogy 15 kg-t szeretnél lefogyni), akkor pár kg le fog menni sima tornával is, viszont egy idő után kell hozzá a diéta is. Nekem szülés után úgy ment le Rubint Rékával 2-3 hónap alatt 10 kg, hogy a hét 5 napján odafigyeltem a kajálásra, vsizont hétvégenként simán belefértek az éttermezések, pizzarendelések is. Viszont én alapból nem vagyok egy hízós fajta, csak a terhesség miatt rakódtak rám a plusz kilók, így valószínűleg emiatt nem kellett olyan brutál módon odafigyelni. De aki hízásra hajlamos, annak tényleg jobb, ha napi 1500 kalóriát eszik és este 6 után már egyáltalán nem. Mellé meg a torna.