Hogy kell kiszámolni h mi mennyi kalória? Jövőhéttől 1200 kalóriás diétát csinálok h egynap 1200 kalóriát eszek. De nem tudom h kell kiszámolni
Itt van egy kalóriatáblázat, amit eszel elötte leméred (a legtöbb alapanyag nyersen 100 grammra van van megadva) és kiszámolod.
az elsőnek köszi
de am még mindig nem nagyon értem:S
a második meg ha csak sértegetni tud ne jöjjön ide
Az elsö vagyok: ha eszel reggel 100 g müzlit 2 dl tejjel, akkor megkeresed a táblázatban
müzli 100 g
tej 200 g (a megadott 100g-os értéket megszorzod kettövel)
összeadod, és felirod.
Délelött eszel egy nagy almát - leméred, a kapott súllyal megszorzod atáblázatban levö értéket,
ezt is felirod.
Ebéd: (pl. sajtos tészta)
tészta (nyersen megméred) pl. 80 g - 0,8 -szor a megadott érték
tejföl 1 dl
sajt - 150 g 1,5-tel szorzod
összeadod, felirod
Este 1 pohár joghurt
150g 1,5 x a táblázatban levö érték
felirod.
A nap végén mindent összeadsz és megkapod a napi kaóriafogysztásodat.
De fel kell tényleg mindent irni, a teába tett 1 evökanál cukrot, az 1 pohár üditöt, az egy kocka csokit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!