Szerintetek nagyon sokat eszem egy tini lányhoz képest? Ti miket esztek egy átlagos napon?

Nem sokat eszel, hanem szrt!

- cukros szutty tejjel (akkor natúr kukorica/búza/zabpehely mazsolával, magvakkal, pl.)

- jó, elmegy

- édesség, meg még kétszer - grat

- az alma okés, de más gyümi még - na adj' isten, zöldség?

Amúgy nem ettél sokat, sőt! A te korodban kb. kétszer ennyit ettem.

Ez nem sok, csak rosszak.

Ebédel miért nem szoktál?-Akkor nem ennél ennyi édeset, hanem normálisan az ebéddel laknál jól.

Vacsorára én egy 2-3 tojásos zöldséges rántottát ennék.

A súlyoddal semmi gond nincs, szerintem ne fogyj, inkább a kaja minősége a rossz. Sok cukrot viszel be, ami hosszú idő után látszódhat a tükörben.Intenzív mozgás mellett 1600-1800 kalória(aki élsportoló annak több), súlytartásra 1400-1500, fogyásra 20 év alatt 1400-1300 kalória alá nem szabad menni,mert gondot okozhat. Én 1 éve tartom a súlyom 61-ről 53kg-on (168cm).Elhagytam a fehér lisztből készült dolgokat,csak vizet iszom és teát natúran, a cukorbevitelem pedig változó, én is nagyon szeretem az édességet és még küzdök vele.A nagyi sütijét mindig megkóstolom. Így ettem ma pl., nem tudom hány kalória, de eddig nem változott a súlyom:

-suli előtt egy natúr joghurt mogyoróval,mandulával,gyümölccsel,tönköly rágcsával, fekete tea

-tízórai:egy alma

-ebéd:egy natúran elkészített csirkecomb vegyes salátával és rizzsel(ma éppen fehérrel, de a barna még jobb)

-uzsi:vegán mákos palacsinta(édesítés gyanánt agave szirup)

-vacsi:majd most jön,sonka,zöldség,teljes kiörlésű tönkölykenyér

A forró csokival egyébként vigyázz, sokszor több benne a kalória mint egy szendvicsben.

16L

Nem ettél sokat, inkább keveset.

És szinte nem is ettél normális kaját.

Semmi főtt étel.

A 2 sor óriás Milka sok!! :)