Hogy is van ez pontosan, mi történik ilyenkor a szervezetemben?
Alapjaraton kb. 1200 kalóriát fogyasztok,a szénhidrátot minimalizalva,így tartom a súlyom. A hétvégén azonban megettem két napon keresztül 4-5 ezer kalóriát/nap, persze szemét kajabol, rengeteg szenhidrattal. Ennek a két napnak az eredménye a mérlegen 4,5kg plusz volt, amivel tisztában vagyok hogy toredeke lesz a valódi hizas (és már kezd visszaallni a súlyom). De a combjaim is vastagabbak lettek 3-3 centiméterrel, bedagadt az egész testem.
Ez pusztán a szénhidrát által megkotott víz, vagy valamilyen rendellenes reakció a testemtol? Már máskor is megfigyeltem, ha szénhidrátdusabban etkezem, mint szoktam, teljesen bevizesedek, és pár nap kell, hogy helyrealljon a rendszer. Más is van vele így? Forduljak esetleg orvoshoz?
válasza:Nem írtál paramétereket magadról, de az az 1200 kcal, az eléggé alsó határ.
Ha szénhidrátszegényen étkezel akkor a glikogén raktárak le tudnak merülni. Ha utána feltöltesz, akkor meg fel tudnak töltődni.
Átlagember kb. ~ 500 g szénhidrátot tárol (májban, izmokban). Egy gramm szénhidráttal a szervezet kb. ~ 4 g vizet köt meg, így ~ 2,5-3 kiló simán mozoghat ilyenkor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!