Szeretnék 20 kilót leadni egy-két év alatt. Ha heti 3× otthon tornázom (pl youtube) és teljesen elhagyom a kenyeret, édességet, tésztát akkor lehetséges?

ezt az este 6 utan nem szem marhasagot elfelejtheted nyugodtan, nincs jelentosege.

Osszkaloriaban gondolkodj elso sorban, meg abban hogy a szenhidrat aranya alacsony legyen, es az is inkabb lassan felszivodo. Majd kitapasztalod, mennyi kaloria kell hogy kijojjon a heti 1 kilo fogyas.

ha szornyen megkivanod a tesztat, akkor eszel tesztat, nem dol ossze a vilag :)

#2: Nem mindenkinek megy az olyan simán. Én nagyon örülni fogok, ha a cirka 25 kiló pluszom 2 év alatt lemegy... Főleg, hogy egy évig stagnáltam, s étkezésemen már nem tudtam változtatni, mozogtam is, csak nekem jóval többet kéne, úgy látszik.

Semmi gond a lassabb fogyással, ha az ember nem rohan sehová. Inkább élvezetes és tartós legyen, mint gyors (nem mondom, hogy a gyors nem lehet ilyen, de nem mindannyiunknak).

Kérdező, az első jókat írt, hallgass rá :) (Speciel én nem ennék sosem tésztát, de nem is kívánom meg. Amit szörnyen megkívánok, azt megeszem, főleg, ha ritkán történik meg.)