Az hogy lehet, hogy diétázok és izomfejlesztő mozgást végzek még sem fogyok?

eredmény akkor lesz ha összeraksz magadnak egy normális étrendet és egy kemény edzéstervet, de nem tinci-tánci más félórás hülyeségeket barbi súlyokkal nagy ismétlésszámmal.

na ettől a kajától nem fogsz izmosodni az is biztos. banán estére.? te hízni akarsz.? :D bár létezik egy olyan hogy kezdők szerencséje amikor egy nagyon picit tudnak izmosodni és mellette egy kevés zsírt veszteni. De ez nem tart sokáig. Aztán életbe lép a törvény: Nincs izom építés zsírvesztés mellett főleg nem kalória deficitben. Az étrendedet nézve nálad nem áll fenn az izomépítés veszélye csak az izom leépülés veszélye kevés zsírvesztés mellett.

Szóval ha nem akarsz egy helyben toporogni a súlyoddal akkor keress rá erre "szálkásító étrend" majd 3 napig szálkásító étrend amivel természetesen kalória mínuszban vagy majd 1 nap feltöltés amikor megemeled a CH bevitelt és így tovább, ezzel és a súlyzós edzéssel lecsökkented az anyagcsere belassulás esélyét amivel sok túlsúlyos fogyókúrázó küszködik egy életen át. Edzésnek meg konditerem heti 3 nap, teljes testet átmozgató súlyzós edzés és heti 2-3 aerob. Ezekkel tudod a leghatékonyabban csökkenteni a testzsír %-od a legtöbb izom megtartás mellett. Elmarad a narancsbőr meg a löttyedt test szindróma is. Az eredmény egy szép feszes test és megtudod csinálni ha jó csinálod.

Bocs a nyers hangnemért :)