Szülés után fél évvel hogy kezdtetek neki az edzésnek és a diétának?

Nem tudom, hogy mennyi kiló felesleged van.Miután megszületett a gyerekem, a felszedett 8 kiló magától lement kb két hét alatt, azóta figyelek a táplálkozásra(fehér liszt, fehér cukor mérsékelten, feldolgozott élelmiszert alig eszem, sok zöldséget és húst meg tojást eszem),hogy ne jöjjön vissza, de a csípőmön és a fenekem sajnos lett plusz háj, amiatt edzek. Én terhesség alatt végig úsztam, a baba 3 hónapos korától kezdve ismét járok, heti 4-5ször, 1500-2000 m-ert úszom, a tejem nem apadt el, sőt. Kipróbálhatod a callanetics-et, nagyon hatásos, nem olyan ugra-bugra,mint az aerobic. Ha van lehetőséged, próbáld ki az Ultratone izomstimulációs módszert, nagyon eredményes.Kitartást neked.