Naponta hány kalóriát égessek el mozgással, hogy 2 kg-ot fogyjak?
Figyelt kérdés
Szeretnék 2-3 kg-ot lefogyni, és izmosabb lábakat, stb. Minden nap szobabiciklizek, de hány kalóriát égessek el vele? Naponta 1500 kcal körül eszem.
15/L
2010. jan. 22. 17:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:1 kg 7000 kcal, sokat számít, hogy hogyan eszel, az utolsó kilókat nehéz leadni. Zsírt tilos enni és a ch-t meg a fehérjét is számolni kell, így 3-6 hét alatt lemennek az utolsó fránya kilók is.
Fehérje mennyisége: 3x testsúlyod
Ch mennyisége: 2x testsúlyod
ezek grammban értendők és el kell osztani 5-6 alkalomra/ nap
Ha 1500-at eszel, akkor kb 1700-1800 a reális elégetendő kcal.
2/4 anonim válasza:
válasza:Jó, de vmennyit ebből az 1700 ból maga a szervezete is felhasznál magától az anyagcseréhez, szóval ebből kb 700-800 amit ténylegesen le kell mozognia, és hogy "mínuszban legyen"
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem vidd le 1300 kcal-ra a napi adagodat és akkor lemegy 2 hét alatt az a 2 kiló. Szobabiciklizéssel nem fogsz tudni gyorsabban lefogyni, az nem éget annyi kalóriát. Ettől még csinálhatod, ha izmosabb lábakat szeretnél.
4/4 anonim válasza:
válasza:1kg zsír nem 7000, hanem 9000 kcal!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!