Lehet először izmot építeni, aztán zsírt veszíteni?

A helyzet az, hogy olyan helyen tartózkodom (ázsia), ahol nem tudom drasztikusan csökkenteni a szénhidrát bevitelt. Ha van lehetőségem kerülöm, igyekszem több fehérjét enni, de még így is sok a szénhidrát, mivel a választható ételek nagy részét rizs képzi, ha kihagyom, nem lakom jól, mert nem sok húst adnak mellé. Konyhám nincs, az állandó éttermi evés megfizethetetlen, a menzán tudok csak enni. Ott pedig mindennek a háromnegyede rizs. Heti ötször járok konditerembe edzeni, futópadozok, súlyzós gyakorlatokat végzek. Tudom, hogy amíg van rajtam egy kis zsír és aláépül az izom nagyobb darabnak is tűnhetek akár, de ha pár hónap múlva hazamegyek és otthon csökkentem a szénhidrátot, akkor lemegy a zsír az izomról? Vagy nem is épül addig izom a zsír alá, amíg sok rizst eszek, mert a szervezetem azt bontja le az edzésnél? Lehet buta kérdések, de nem vagyok valami jó biokémiából és annyi mindent olvas az ember. Nincs rajtam túl sok felesleg, de löttyedtnek látom magam, mert leszámítva az elmúlt két hónapot nem sokat mozogtam. (164cm/53kg L)