Másfél hét alatt 5 kiló? Bármi jöhet csak zsír leszívás ne.

alvás diéta:

reggel-délben ehetsz csak és akkor szénhidrátot is

este 5-7 óra között fehérjében gazdag vacsi,semmi szénhidrát!

mozogj is mellette,3x eszel egy nap

nem biztos,hogy 1 hét alatt lemegy de pár hét és látszik az eredmény!

(egyé sok gyümit és igyál sok vizet)

valószínű hogy megéhezel ilyenkor egyél EGY almát.

mondjuk ha sportolsz az még jobb

dihidratáció. mérlegelés meccs előtti nap van, nem? másnapra meg visszanyered a súlyod/erőd. ha meccs előtt van egyből a mérlegelés, akkor gázosabb...

de nem lehetetlen. keveset egyél, ezzel erőd el fog menni, de máshogy nemigen lehet ennyit fogyni.

ja meg meg mérleelés előtt:

borotválkozás

hajlenyírás

mindenhol szőrtelenítés

orrfújás

körömvágás

bőrhámlasztás

hugyozás

és végül némi hélium belélegzése(bár belegondolva jobban jársz, ha szimplán kifújod a levegőt, és nem szívsz be héliumot) :)

Szia, én K-1 versenyző vagyok, nálam is jellemző ez a dolog. Nem jelenthet nagy gondot 5 kiló, alacsony ch, napi 6 kajálás, kevés kalória és napi 2* 1,5-2 óra kemény kötél-futás, vagy zsákolás. Reggel éhgyomorra menj ki futni. Sok víz lemegy, a glikogénraktárak kiürülnek, zsír minimálisan, de megy le. Meg egy kis izom.

A mérlegelés után legyen 1 nap amikor nagyon magasra felviszed a szénhidrátot (1000g) és a kalóriabeviteled az egekben legyen. Persze ne szemét kajával. Akkor másnapra legalább 3 kiló visszamegy, de nálam 4 is simán.

De ezt neked kell kitapasztalni, mindenki teste máshogy reagál.