Fogyhat úgy egy ember hogy egyszerűen semmi cukrot nem eszik?
Ha a másik ellenséget fogyasztod, azzal ott leszel ahol a part szakad. A cukorral az a gond h magas a glikémiás indexe, de uez van mindennel amibe liszt van. Ezek gyorsan megemelik a vércukorszintet, amitől a szervezeted egy csomó inzulint termel, amitől leesik a cukorszint, majd megint farkaséhesnek érzed magad. Ezért van az akik ilyen kajákat esznek, azok állandóan éhesek és egész nap ennének mégse érzik úgy h jól laknak, egyfolytában zabálnának és ezért a legtöbbjük elég "jó húsban" van.
Az ember vagy elhagyja a cukrot, lisztet, olajban sült kajákat és lefogy, vagy pedig nem hagyja el, de fogyni se fog, csak súlyt tartani vagy hízni. Lehet választani.
Az ember még akkor sem tuti, hogy lefogy, ha minden gyors CH-t kihagy... Sőt, a szénhidrátot is minimalizálhatod, az nem elég... Van, akinek igen, mert nem tud eleget enni vagy érdekesen működik a teste, de nem mindenki ilyen. Pl. én sem. Paleo, némi kalóriamegszorítással? Semmi. Ketogén diéta, erősebb kalóriamegszorítással? Még nincs elég adat, de hetek óta semmi. Ja, mozogni kéne, tudom én, nálam anélkül nehezen indul be a fogyás... Ha beindult, az már más. A kalóriabevitel is számít, de sok egyéb tényező is van.
De egyesek paleóznak vagy akár csak elhagyják a kenyeret és fogynak. Ez ilyen.
#4 Az olajban sült kajákkal az a baj, h nem fogyókúrás. 1 dl olaj/zsír kb. 900 kalória!
És akár bundáskenyér, prézlistészta (prézli) vagy sültkrumpli - ezek szívják magukba az olajat rendesen --> jó kalóriadús táplálék, ami nagyban hozzájárul a zsírsejtek hizlalásához.
#7: A nagyon zsíros táplálkozás az egyik legjobb fogyókúra (már ha megvan a kalóriadeficit, de annak elérésében is sokat segít)... Csak a szénhidrát legyen igen kevés (a példáidra ez nem igaz. én rántott zöldséget szoktam enni, nem zsemlemorzsával, hanem olajos maggal és magliszttel készítve. egyszer másfél serpenyő szeletelt zöldség 10 deka zsírt vett fel, na az már nekem is kezdett sok lenni - csak a felét ettem, az egy igen szolid ebéd számomra, de biztos ettem még mást is).
Az, hogy a zsír kalóriadús, az nem baj. A testnek nem térfogat kell, de térfogatra amúgyis ott van a zöldség s egyéb dolgok.
A zsír jól laktat. Minél zsírosabban eszem, annál kisebb a kalóriabevitelem (úgy értem, az a szint, ami elég ahhoz, hogy ne legyek éhes, tudnék többet is enni, csak nem kell) és annál energikusabb vagyok. Ebben nincs semmi különös, egy szint fölött (ketogén diéta) a legtöbben így vannak vele. Egyesek direkt többet szeretnének enni, de nehezen megy nekik, ez mondjuk nekem fura. De azt magam is tapasztaltam, hogy egyszerűen ketogénben nincs erős éhség, a test remekül elvan gyakori és sok evés nélkül is.
A sima lowcarb kevesebb előnnyel jár, de az is fogyókúrásabb, mint a sok szénhidrát fogyasztása. Persze mindenki alkalmazza azt, ami neki élvezetes és beválik. Nem vagyunk egyformák, de még a szénhidrátdús szálkásító diétánál is elmondják, hogy ha nem megy eléggé a fogyás, csökkentsük a szénhidrátot (valamint egyes testépítők sok zsírral szálkásítanak, főleg azok, akik nem bírják tolni a rengeteg szénhidrátot pár óránként).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!