Hogy kell csinálni a Norbi update-diétát?

én most vmi ahhoz hasonlót csinálok, inkább azt mondanám h saját diéta, de lényegében ahhoz áll a legközelebb.

annyit tartok be, hogy:

dél után már nem eszek kenyeret, vacsorára pedig semmi tésztát, vagy egyéb olyan dolgot, amiben nagy mennyiségű cukor vagy liszt van.

dél után már csak édesítőszerrel ízesítem a kajákat.

vacsira sovány húst, felvágottat, zöldségeket eszem, este zöldteát iszom, vagy almát ezsem ha nagyon megéhezem

minden nap legalább 2 liter vizet iszom.

a mérleget eldobtam (azt hiszem, ez kifejezetten norbis utasítás), és csak havonta állok majd rá, hogy tényleg lássak is eredményt.

esténként egyszer 30percet tornázok béres alexandrára, másnap este meg 30 percet intenzív-sétálok vagy kocogok.

kb 2 hete csinálom, és érzem h kezd lötyögni rajtam a farmerom ;)