Ez volt a választásom, és nem vagyok biztos magamban, hogy jól döntöttem, szerintetek?

a dió az egészséges, a másik szar keményítős cukros

jól döntöttél

Jól döntöttél. Nem tudom, mekkora markod van s mennyire volt tele (mondjuk legyen 3 deka/marok), de ez teljesen jó adag az én szemszögemből, s a fehérjebevitel sem elhanyagolható így. Nekem tökéletes vacsora lenne, arányaiban elegendő fehérje, kevés szénhidrát, sok zsír :)

A fitátok vagy más miatt van, aki ezt túlzásnak tartaná, én nem, alkalmilag pedig főleg nem.

Nem tudom, a Te étrended milyen. Nekem a dió eleve szimpatikusabb, mint szénhidrátleves után szénhidrátot enni szénhidráttal, nagy hangsúlyt fektetve a gyors szénhidrátra. Este amúgyis rossz (gyenge) az inzulinérzékenység, akárcsak reggel... A szénhidrát nem a legjobb választás, de fogyáskor eleve nem az, a test működését elnézve.