Gyümölcsnapon mennyi gyümölcsöt szoktatok enni?

Én minden nap gyümölcsöt eszem reggelire. Gyümölcsnapon (heti 1x) ezt szoktam megháromszorozni. Egy adag kb. 40-45 deka, és össz. 200 kCal. + iszom hozzá egy pohár (1,8 dl) 100%os narancslevet, ami még 74 kCal. Ez persze erős fogyókúrának tűnhet, de nem ezért csinálom. Több gyümölcsöt egyszerűen nem kívánok.

Pl.:

Étel dkg Megj. Kcal

-------------------------------------

szilva 5 2 szem 28

őszibarack 20 3 szem 80

sárgadinnye 10 3 szel. 39

körte 5 fél 16

szőlő 5 37

===================================

45 200

Másnap érdemes kicsit sósabb ételeket enni, ha lemenne a vérnyomásod.