fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Elkezdenék edzeni és tudni...

Kovasky kérdése:

Elkezdenék edzeni és tudni szeretném hogy mikorra lesz látható a változás rajtam (testemen)?

Figyelt kérdés

Hetente 5-ször mennék edzeni hétfőtől-péntekig.



[link]



#változás #edzés #fogyás
2014. szept. 1. 15:06
 1/6 anonim ***** válasza:

Nyócvan nap múlva.

Erre a kérdésre nem lehet normálisan válaszolni!

2014. szept. 1. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
3 hónap. Persze a táplálkozástól és az edzéstől függ.
2014. szept. 1. 15:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Ha normálisan csinálsz mindent, figyelsz a gyakorlat pontos végrehajtására, evésre hogy elegendő fehérje legyen a szervezetedben. 1-1,5 hónap alatt látszik annyi eredmény hogy megjöjjön a kedved hozzá.
2014. szept. 1. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Szerintem a heti 5 sok. Akkor is, ha minden nap más-más területre mész (láb, kar, hát stb). Legyen heti 3.

Az izmaid kimerülnek, nem lesz regenerálódási idő, lesérülsz, az izmaid nem fejlődnek. Az okos edzés többet ér mint a sok.

2014. szept. 1. 15:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Először izmot kéne felrántani rendesen. Tömegnövelő étrend, heti 3x mindent átmozgató súlyzós edzés 2 hónapig H-SZ-P aztán mehet a 3 napos osztott edzés. Kedd-Csütörtök 20-25 perc HIIT edzés. Ez az egész mehet jövő áprilisig. Utána mehet egy 6 hetes szálkásító étrend ugyanolyan edzés intenzitással. Júniusban már jól fogsz kinézni. Hosszútávra tervezz.


Most értelmetlen fogyózni, lenyomod magadról a zsírt meg azt a kevés izmot is ami rajtad van és kb úgy fogsz kinézni mint egy ropi. Izmot csak tömegnövelő étrend mellett tudsz magadra rántani. Szálkásító étrend mellett, zsírvesztés és enyhe izom leépülés van.

2014. szept. 1. 16:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
rendben :D
2014. szept. 1. 16:48

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!