2 hónap alatt lemehet 10 kg?

Le.

Csak nem egészségesen.

Necces, főleg, ha ennyi a felesleged. Amúgy a súly lemehet, zsírból ennyi fogyásra lényegesen kisebb az esély.

Ha csak számolunk (de a test ugye ennél trükkösebb), napi 1167 kcal deficit kell hozzá, de azt hiszem, a test sem tud akármilyen tempóban zsírt bontani (erről okosabbakat kéne megkérdezni, engem ez nem érint, sosem lesz ekkora deficitem szerintem), s ha nagy a deficit, akkor a test próbálja anyagcserelassítással csökkenteni, valamint az izmok is nagyobb veszélybe kerülnek, hiába a fehérje és az edzés, túl csábító a költséges izmok lebontása, amikor extrém kalóriahiány van.

Ha kettő hónap alatt nem is de három négy tuti

Nekem is ennyit kell fogyni es nekem decemberre menne le