4 hónap alatt menni fog 10kg?

Okéé elhatároztam, hogy végre szembenézek a szomorú valósággal és leadom a felesleges kilókat. Megcsináltam az edzéstervet egy hónapra, úgy érzem a kajákkal is tisztában vagyok. Holnap kezdem.

Szerintetek jó ez a célkitűzés?? Van rajtam úgy 10 kiló:(((( 2.5 kiló egy hónap alatt az reális?? Mármint ha alapos munkát akarok végezni, semmi koplalás, sok mozgás és egészséges kaja!!

Gondolom az első egy két hónapban ez tuti menni fog, de utána lelassul a folyamat, mármint másképp reagál a szervezet egy idő után a sportra. Mit tudtok erről?? Hogy legyen az edzés a későbbiekben is ugyanolyan hatékony?? (az én esetemben futásról és tornáról beszélünk)