Elmondanátok hogyan és honnan számoljátok ki a fölösleg kilótokat?

Azért ezt meg lehet saccolni. Egy nem túl magas 80 kilós nőnél egyértelmű, hogy nem csak 5 kg a feleslege. Nyilván nem tudja senki grammra pontosan, csak ha elmegy egy ilyen vizsgálatra, ahol ezt megállapítják. De én is látom a tükörben most, hogy ha 2 kilóval kevesebb lennék, jobban néznék ki, és jobban állnának rajtam a ruháim is. Vagy ha ugyanennyi maradnék, csak zsír helyett izom lenne az a 2 kg.

De senki nem grammra pontosan szokta megadni, hogy mennyi a fölöslege. Csak úgy kb. Ha úgy látja, hogy 10 kg, de lefogy 8-at és már úgy is tetszik a tükörképe, és úgy látja, ha tovább fogyna már túlzás lenne, akkor leáll a fogyókúrával. Szerintem ez egyértelmű. Sőt, általában inkább kevesebbet adnak meg az emberek szerintem, mint amennyit valóban le kéne adniuk. Pl. 70-ről 50-re szeretne valaki lefogyni, mert szerinte ez az ideális, de azt mondja, 15 kg felesleg van rajta, mert úgy van vele, ennyit biztosan le tud adni, a maradék 5 kg pedig majd kiderül, hogy lemegy-e, vagy egyáltalán szükséges-e még lefogynia.