Hogyan érthetném el régi álmom hogy vékony combom és csípőm legyen?

Helyi zsírégetés nincs.

Étkezz egészségesen, sportolj.

Erőltetett séta,kocogás,biciklizés mehet heti 3x

Burpee,ugrálókötél is mehet.

Emelett erősítő edzés kell, hisz az izom adja a formát. Heti 3-4x súlyzós edzés vagy calsithenic.

Ahogy az előző válaszadó megfogalmazta: nincs helyi fogyás.

Egyél normális kajákat, ésszel, igyál és sportolj. Még nem találták fel a csodaszert, ami eltünteti a zsírpárnákat sajnos..:)

Combról lépcsőzéssel, kocogással, taposógéppel lehet fogyni. (Ne csinálj guggolásokat, főleg ne súlyzókkal, ha vékonyabb combokat szeretnél, mert attól csak izmosabb, vastagabb lesz.)

Próbáld ki az oldalfekvőzést csípőre.

Persze étkezz egészségesen, és kb napi 1200 kcalt vigyél be, 1000nél semmi képpen se kevesebbet, különben a szervezeted atvált éhező üzemmódba, ami fáradékonysággal járhat, és amikor normálisan elkezdenél étkezni, akkor az lerakódna és zsírrá alakulna.

Fogyassz sok folyadékot.