Ti centiben mennyit fogytok hetente?
Kicsit el vagyok kenődve, mert már két-három hete odafigyelek a kajára (ennyi mindig bőven elég szokott lenni), és egy hete rendszeresen edzek (hatszor bringa kb. 1 óra, durva erdei terepen és 3x10 perc flabi), de nem nagyon történik semmi. 1 kilót fogytam, amiből 0,5 kg visszajött, és centiben is csak egy ment le. Mondjuk nem kell sokból fogynom, mert a derekam így 65 cm a csípőm pedig 92, de a csípőmön kb. 88-89 szoktam lenni, a derekam az 63-64.
Tényleg nem értem, mit csinálok rosszul, mert korábban mozgás nélkül is simán lement 2-3 kiló, most meg mindent beleadok, és nem akar mozdulni. 58-59 kg volt a "versenysúlyom", ezt szeretném elérni, mert jövőre babát is szeretnénk, és nem akarok súlyfelesleggel nekivágni.
Az anyagcserém elég lassú, azért és a feszesítés miatt kezdtem el flabira járni, de már az utóbbi néhány alkalom alatt nem veszem észre, hogy annyira pörgetné a dolgokat. Szerintetek fel kellene emelnem 20 percre az adagot? Ma főztem maté teát is, hátha az segít...
Ti hány centit szoktatok átlagban fogyni hetente?
válasza:Flabi egy rakás kaka.
Bringától erősödik a lábad. Csinálj cardiot
Nem azért járok flabira, hogy fogyjak. A narancsbőrömön idáig sokat javított, feszesedtem rengeteget, pedig még csak két hete használom. Ezen felül az anyagcserémet is nagyon felpörgette, de most már úgy néz ki, megszoktam a terhelést, és azért belassult kicsit megint.
A biciklizés mi, ha nem kardió? :)
válasza:erdei terepen csak erősít
és valszeg attól feszesedsz és tűnik el a narancsbőr
de ha 40pedig állsz a flabin, claudiashifferként fogsz leszállni róla!
Nagyon régóta biciklizek, csak most egy időre abbahagytam. Sajnos a narancsbőr ott figyelt akkor is, most viszont tűnőben van, ezért azt gondolom, ehhez kellett a flabi is. Na de nem istenítem, nem attól várom a csodát, de ha egyszer érzem, hogy használ, akkor használni is fogom.
Nem gondolnám, hogy a biciklizés erdei terepen csak erősít, bár nyilván az sem hátrány, a lényeg, hogy kalóriát éget. Szerinted csak akkor van a megfelelő tartományban a pulzusom, ha egyenes úton tekerek? Erdőben erre nincs esély? És a spinning? Az nem kardió? Tudtommal ott is a hegyre fel, hegyre le a lényeg... És mi a helyzet az intervall edzésekkel? Azok nem égetik a zsírt?
Ebbe inkább ne menjünk bele, hiszen nem is ez volt a kérdésem.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!