5 kiló minusz 2 hónap alatt?
Figyelt kérdés
5 kilót szeretnék leadni, 2 hónapom van rá.
152 cm és 55 kg vagyok.
Nem járok sehova sportolni és nincs pénzem edzőteremre.
Arra lennék kíváncsi, hogyan fogyhatnék itthon úgy hogy odafigyelek az étrendemre és mozgok is mellé. Milyen mozgást érdemes elkezdeni?
2014. aug. 1. 13:26
1/2 anonim válasza:
ez nagyon jó torna. 30 napos és baromi sokat segít. plusz semmi szénhidrát és semmi cukor. sok víz. én nem mérem magam, de 2 hete csinálom és nagyon látványos. hajrá!!
2/2 anonim 
válasza:
válasza:a semmi szénhidrátnak köszönhetően főleg ha fehérjebevitel is kevés ez az 5 kg duplán fog visszajönni, borítékolom... Kérdező kell aerob valami -futás, séta stb az anyagcseréd pörgetéséhez és kell súlyzós edzés, hogy legyen izomzat ami égeti a zsírt. Utóbbinak fehérje is kell. Hogy ne éhezz ki, ne legyél idegbeteg és legyen energiád sportolni kell ch, az összetett fajtából. Meg rostok. Zöldségek, teljes kiőrl cuccok. kellenek még zsiradékok is de normálisak és kevés. Ezzel az étrenddel csinálj kalóriadeficitet a mozgást is beleszámolva-és kész a fogyás is meg a hosszú távú életmódváltás is yoyo nélkül-
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!