Milyen ételeket egyek, ami laktató és kevésbé hizlal?

Szió!

Én a napi 3 adag szendvicsemet 1-re csökkentettem, helyette mindig viszek, két banánt v almát, narancsot, mandarint. Sőt, olyat is csináltam, hogy gyümölcssalátát csináltam este, be a hűtőbe, és azt is ettem a suliban, a szendvicsek mellett, raktam villát is, nem akartam majszos lenni. :D Ebédelni meg otthon szoktam, kb 3-4 körül, mikor hazaérek. Vacsira meg mindig könnyebbet, pl párolt brokkoli és egy virsli, stb. A brokkoli nagyon jó, mert nagyon egészséges, és 100g 50 kalóriát tartalmaz, és nagyon laktató! :)) De rengeteg ilyen zöldség van. :)

16:13 vagyok!

Nagyon jó, ha van szobabiciklid, én úgy szoktam, hogy minden nap letekerek rajta 15-20 km-t, és vagy zenét hallgatok, vagy beteszek egy filmet, így észre se veszem, hamar eltelik. :) (Ezzel két hét alatt fogytam két kilót.:) ) A futás helyett inkább a gyors gyaloglást javaslom. :)