Jól haladok? Valami ötlet?

Sziasztok! 12 éves vagyok 162 cm és 97kg-ról indultam most vagyok 92,7. 97kg a hónap elején voltam. Eddig csak az ételmennyiséget csökkentettem, és a tea helyett csak vizet iszom. Ma 10 percet futópadoztam az 5-ös fokozaton. Holnapra az a tervem hogy 30 perc mozgás ami 10 perc futópad (5-ös fokozat) 10 perc rázógép 10 perc futópad (5-ös fokozaton). Szerintetek ez jó? Eddig suliban tornáztam de mióta nyáriszünet semmi. De imádok futni, rohangálni, mozogni. Elég hajlékony is vagyok kiskorom óta, a gyerekorvosom is azt mondta hogy irassanak be balettre (nem történt meg). Elég válogatós vagyok, de nem szeretnék éhezni. Tudnátok írni étrendet amitől nem éhezek de nem is nagyon hízok? Leírom hogy ma mit ettem, és megmondjátok hogy ez sok-e?

Reggeli

fél kifli párizsival,dinnye

Uzsonna

Dinnye

Ebéd

3 rántott csirkeszárny csemegeuborkával

2 kocka mogyorós csoki

Ennyit ettem ma. Ez túl sok? Emelett mozogtam 10 percet (futópad 5-ös fokozat.)

Mint változtassak?