fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Jól haladok? Valami ötlet?

Jól haladok? Valami ötlet?

Figyelt kérdés

Sziasztok! 12 éves vagyok 162 cm és 97kg-ról indultam most vagyok 92,7. 97kg a hónap elején voltam. Eddig csak az ételmennyiséget csökkentettem, és a tea helyett csak vizet iszom. Ma 10 percet futópadoztam az 5-ös fokozaton. Holnapra az a tervem hogy 30 perc mozgás ami 10 perc futópad (5-ös fokozat) 10 perc rázógép 10 perc futópad (5-ös fokozaton). Szerintetek ez jó? Eddig suliban tornáztam de mióta nyáriszünet semmi. De imádok futni, rohangálni, mozogni. Elég hajlékony is vagyok kiskorom óta, a gyerekorvosom is azt mondta hogy irassanak be balettre (nem történt meg). Elég válogatós vagyok, de nem szeretnék éhezni. Tudnátok írni étrendet amitől nem éhezek de nem is nagyon hízok? Leírom hogy ma mit ettem, és megmondjátok hogy ez sok-e?


Reggeli

fél kifli párizsival,dinnye


Uzsonna

Dinnye


Ebéd

3 rántott csirkeszárny csemegeuborkával

2 kocka mogyorós csoki


Ennyit ettem ma. Ez túl sok? Emelett mozogtam 10 percet (futópad 5-ös fokozat.)

Mint változtassak?



#fogyás #lány
2014. júl. 26. 21:23
1 2 ❯
 1/11 Tgeenay ***** válasza:

Mennyiséget nem írtál de gondolom nem ettél meg 16 dinnyét.Egyébként ez nagyon kevés ,sőt még annál is kevesebb.

12 évedhez képest meglepően értelmesebbnek tűnsz mint itt akor 30 éves emeberek.Viszont ha tényleg 92 kiló vagy 12 évesen akkor sürgősen szólj anyukádnak ,hogy irány az orvos illetve dietetikus.

2014. júl. 26. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Dinnyéből nem ettem sokat max egy felet. Igen lehetséges hogy hormonális problémám van így fogunk menni vérvéterre. A dietikussal annyi a bajom, hogy most mond nekem olyanokat hogy reggelire egy tojás meg stb. Hát én mint említettem válogatós vagyok, és sok mindent nem eszek meg amin már elkezdtem változtatni de még nem nagyon ment sok minden. Ma vettünk előre elkészített salátát és majd teszünk bele paradicsomot így az lesz az ebédem holnap 1 max 2 szelet párolt csirkemellel.
2014. júl. 26. 21:42
 3/11 Tgeenay ***** válasza:
Sajnálom de nem hiszem ,hogy ezen az oldalon tudunk neked tanácsot adni.Ezt mindenképpen orvossal kell megbeszélnetek illetve kivizsgálnotok.
2014. júl. 26. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Rendben akkor majd rákérdezek anyukámnál. Csak nagyon szégenylős vagyok ilyen témában anyukám elött. Pedig rengetegszer mondta hogy ő úgy fogad el ahogy vagyok, meg stb.
2014. júl. 26. 21:54
 5/11 Tgeenay ***** válasza:
Igen megértem anyukádat is ,de neki is be kell látnia ,hogy ez nem feltétlenül egészséges dolog.
2014. júl. 26. 22:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Az egy dolog, hogy ő elfogad, de te elfogadod magad? Én nem fogadtam el, hogy dagadt voltam, hiába mondták ezt nekem is, legbelül érzi az ember, hogy valami nem stimmel. És itt nem a beilleszkedési problémákról van szó, hanem a túlsúly elég komoly rizikófaktor, és elég sok betegség jöhet elő a későbbiekben. Én annyit tudok ajánlani, hogy keressetek fel egy szakembert, aki mind mozgásban, mind diéta kialakításában tud segíteni. És sok kitartás kívánok, soha ne add fel!
2014. júl. 26. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Rendben! Köszönöm a tanácsokat! Akkor most lemegyek anyukámhoz és megbeszélem vele ezeket a dolgokat! Soha se szeretném feladni de néha, a feladás szélén szoktam állni. Igen, nekem is rossz hogy megyünk valahova és mindenki úgy néz rám hogy "te is ilyen leszel." "Úristen de dagadt!". Ezért nem is mentünk el nyaralni sem.
2014. júl. 26. 22:12
 8/11 anonim ***** válasza:
Szerintem anyukád előtt ne légy szégyenlős, és tényleg én is javaslom a dietetikust mert ő fogy olyan étrendet adni ami biztosan beválik, csak tartsd majd be. Néha lehet csokit, édességet enni, csak keveset és ne minden nap. A torna 30-40 perc legyen folyamatosan 10 perc kevés és szerintem ne fuss mert nagy a túlsúlyod, inkább valami aerob vagy kardió edzést végezz. Kívánom hogy sikerüljön, mert nagyon fiatal vagy és előtted az egész élet!:) Ügyes legyél:)!
2014. júl. 26. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim válasza:

Szia, én segíthetek rajtad, ha gondolod! Nagyon sokat fogytam többek között azzal, hogy elhagytam a cukros és szénhidrátos ételeket.

Az étrendedben ami hizlal az a: kifli (extrudált kenyérrel, vagy teljes kiőrlésűvel bírod helyettesíteni), párizsi (helyette csirkemell felvágott), a csoki (ezt bírsz enni, de csak olyat, amiben hetven százalék kakaó van, az nem annyira hizlal, csak keserű).


Ha van kérdésed, írj privátban! :)

2014. júl. 26. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:

Köszönöm a sok választ! Anyukámat megkérdeztem hogy nem kéne-e elmenni, de azt mondta hogy amíg nem tudjuk nincs-e hormonális problémám addig felesleges, mert bármilyen diétán is ad nem fogok lefogyni sehogyan se. Ezzel teljesen egyetértek. Ma 30 percet fogok mozogni. Mai reggelim:

1 rántott húsos zsömle

1 db málnás joghurt

Igen tudom hogy a zsömle, és a rántott hús nem jó, de nem volt itthon semmilyen különleges kenyér, vagy egyéb ami kevésbé hízlal. De megyünk vásárolni és ha kapunk veszünk olyan kenyeret. Puffasztott rizst ettem, de 3-4 db után hányingerem lett tőle így hanyagoltam.

2014. júl. 27. 10:15
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!