fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Valaki hozzártő írna nekem...

Valaki hozzártő írna nekem egy 30 perces tornát?

Figyelt kérdés
Lehetőleg legyen benne erősítés lábra, hasra és karra. Ha ezt mindennap megcsinálom reggel és este, akkor kb. mennyi idő múéva fog látszódni a hatása? A futást légyszi ne írjátok, próbáltam, nem igazán jött be. Biciklizni szoktam pár naponta 1-1.5 órát. Aki tud ilyen 30 perceset, az legyen szíves írjon! Előre is köszönöm :)

#torna #fogyókúra
2014. júl. 9. 16:13
 1/6 anonim válasza:
ez engem is érdekelne.
2014. júl. 9. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Jillian Michaels 30 days shred programját nézd meg a youtube-on.

30 percesek, elvileg úgy van, hogy 10 napig kell mindegyik részt csinálni.

Viszont én kétnaponta felváltva csinálom őket, úgy nem annyira unalmas.

30 percesek, de rendesen megizzasztanak, és izomlázam is van tőlük.

2014. júl. 9. 16:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

mindennap reggel és este???

És akkor mégis mikor akarod hogy a tornára reagáljon a szervezeted?

2014. júl. 9. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
2. köszönöm szépen, megnézem mindenképpen! 3., akkor hogyan csináljam?
2014. júl. 9. 16:42
 5/6 anonim ***** válasza:

# 4

Lenyomsz 1 nap 1 órás tornát egyben utána egy napot pihensz!

A pihenőnapon történek a dolgok akkor regenerálódik a szervezet ehhez még hozzá tartozik az is hogy aludni kell minden nap minimum 8 órát és megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagot kell bevinni napi 5x megfelelő adagokban hogy a szervezet anyagcseréje megfelelően működjön!


Ez nem úgy megy hogy te össze vissza terheled a szervezeted!

2014. júl. 9. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

http://www.youtube.com/watch?v=1L-EJGfFMVU&list=PL053E7EB58F..

ezeket csináld végig 2-3 naponta napi egyszer vagy 2szer van benne 3 nehézségi szint csináld azt ami számodra megfelelő az első a bemelegités a cool down a lazítás edzés után.

2014. júl. 10. 10:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!