A4940825 kérdése:
Szerintetek hogy lehet ilyen hasam?
Figyelt kérdés
Úgy értem milyen gyakorlatokat kellene csinálni hozzá, és hogy kb. mennyi idő alatt lehet?
Most olyan mint a baloldali.
2014. júl. 7. 19:01
1/2 A kérdező kommentje:
2014. júl. 7. 19:02
2/2 anonim 
válasza:
válasza:kb 8 hét. Diéta nélkül nem fog menni ez 100%. Testsúly kilogrammonként 2g fehérje (csirke, tojás) T.K 2 gramm szénhidrát (rizs, zabpehely stb) Rengeteg párolt zöldség (brokkoli, répa, karfiol stb) Ezt az egészet kiszámolod elosztod napi 5-6 kajálásra. Multivitamin, edzés után közvetlen ha tudsz dobj be egy magas fehérjetartalmú, mondjuk, tejsavó fehérje turmixot. 2-3 liter víz. Gyümülcsöt, tejet, hüvelyeseket kerüld.
Edzésnek tempós gyaloglás és hasizom, rengeteg videó van a neten. A hasizmot azt addig amíg fáj. Nagy vonalakban kb ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!