Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjem el az életmódvá...

Hogyan kezdjem el az életmódváltást?

Figyelt kérdés

#életmód

2014. júl. 6. 22:44

1/6 anonim

válasza:

fokozatosan

2014. júl. 6. 23:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

drasztikusan semmiképp se, először csak a köreteket cseréld le és ne egyél 5 után, kezdj el valamit mozogni heti 1x 2x , vagy sétálj 1 órát esténként. Igyál sok ásványvizet, egyél ritkábban szénhidrátot, csak teljes kiörlésü kenyeret, aztán ha ezek már csípőből mennek, utána úgyis kialakul hogy milyen irányba változnál még :) Sok sikert.

2014. júl. 7. 01:00

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm

2014. júl. 7. 09:23

4/6 anonim

válasza:

Első lépés, amit egyből javasolt megtenni: a cukor és a fehér liszt száműzése az étrendedből. Az elején az alacsonyabb szénhidrátbevitel miatt lehet némi fejfájás, lelassulás, ettől ne idedj meg, hamar hozzászoksz.

2014. júl. 7. 09:32

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

5 után ne egyen?? Már a hat utáni nem evés is baromság, hát még ez! Lefekvés előtt 2 órával legyen egy normális vacsora, az úgy egészséges.

Mivel kezd?

Aludj napi 7-8 órát

Igyál megfelelő mennyiségű folyadékot (víz)

Legyen napi rutinod, ne egyél össze-vissza

Akkor egyél, amikor éhes vagy, annyit, amennyivel jóllaksz

Használj kisebb tányért, és ne a szemed kívánságai szerint szedj az ételből, lehet repetázni is

Nem kell mindent megenni a tányérról, ha már jóllaktál

Kerüld a reklámokat, azok minden szar megevésére buzdítanak

Amiket fokozatosan változtass meg:

Cukros üdítők nem kellenek, az édesítős löttyök is ide tartoznak

Felejtsd el azokat a péksütiket, amelyeken vastagon van a porcukor, lekváros-csokis-pudingos töltelékkel rendelkeznek

Kerüld az instant kajákat

Kerüld az élelmiszer-jellegű készítményeket

Egyél sok zöldséget

Cukorka, chips, ropi stb. nyilván nem túl egészséges

Egyelőre ennyi.

2014. júl. 7. 10:18

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm a tanàcsokat mindenkinek!

2014. júl. 7. 16:35

Kapcsolódó kérdések: