Heti 2 kg fogyás még belefér?
Figyelt kérdés
170 cm vagyok, és 83 kg, 20 éves lány.
Egészségesen étkeznék, viszonylag kevés kalóriát vinnék be mindennapos sport mellett. Elérhető így a célom? Augusztus végére szeretnék leadni 10-15 kg-ot, tehát hetente kb. 2 kilót szeretnék leadni, többet nem, hogy ne jöjjenek vissza a kilók. Sikerülhet? Tippek? :)
Még az almaecetet is szeretném bevonni a diétába, plusz minden reggel zöld teával kezdeném a napot.
2014. júl. 6. 18:48
1/5 anonim válasza:
2 kg simán feltéve ha az izmodból akarsz lefogyni nem zsírból. Kalóriadeficit számít, de szénhidrát/fehérje egyensúlyt kell megtalálni. Heti max 1 kg, de akkor bcaa-tól kezdve fehérjéig szedni kéne a dolgokat. Naturalba fél kiló max. Persze diéta mellett.
2/5 A kérdező kommentje:
Ez nekem kicsit kínai. :) Hol tudnék utánaolvasni ezeknek?
2014. júl. 6. 18:56
3/5 anonim válasza:
Annyi a lènyeg hogy több kalóriát használj fel mint amenmyit beviszel.Kerüld a sok szènhidrátot,cukrot stb. Ès igyál nagyon sokatA femina.hu
oldalon nagyon sok jó tippek vannak meg minden.Èrdemes ott utánanèzni
4/5 anonim válasza:
regizz, majd olvasd el a 60-80 oldalt valahogy így van. A fejemben mindent rendbetett.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:én a kalóriabázist használom :) 2.5 hét alatt fogytam 1000-1100 kalória bevitélel 1.5 kg-ot :) 3 napja szedem a szűztea kapszulát :) 22/ L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!