Mi a fogyás titka? Kinek mi vált be?

Nem igaz egyik ilyen sem.

Nincsenek csodaszerek, csoda-házipraktikák, a villámdiéták, celebdiéták, léböjtök, koplalások és hasonló hülyeségek többet ártanak, mint használnak.

(Mármint a zöld tea, citromlé és az almaecet nem ártanak, ha szereted, idd, de ne kaja helyett... és nem fogsz tőlük lefogyni)

A fogyás titka: Egészséges alapanyagokból kalóriadeficites étkezés, csökkentett szénhidrát és növelt fehérjebevitel, valamint a sport is segít.

Sárgakapszulára keress rá, ingyenes pdf, minden benne van, amit tudnod kell.

az inzulin szintedet kellene rendbe rakni,mert gondolom szénhidrátot eszel szénhidráttal,azért vagy folyamat éhes.

szóval vagy a már ajánlott irodalmat olvasd el,vagy paleolit étrend.

ez utóbbi a te félédnek elég gyors változást hozhat,mert rögtön az elején kiveszi a gyors ch-t,gabonát,tejet az egyenletből,így normalizálja az inzulinszintedet és a zaba rohamokat.