Nagyon le szeretnék foggyni a nyáron adjatok tanácsot (? )

Szia! Én is! Sokszor el kezdtem a fogyókurát de a saját tapasztalatom szerint: koplalással eddig sosem fogytam sőt még inkább hizok,valamint mozgás nélkül nem tudok fogyni még ha dietazom sem! Tehát az én tervem az lesz legalabb 5xfogok enni sok gyümölcs,zöldség,fehérje....és intenzív mozgás.

Anno a norbi kichboxot csi.áltam kb 45 Perces es 1Honap alatt fogytam 20kg! Pl

Mellesleg nekem volt miből.

Most ujbol el aksrom kezdeni 6eves a nagfiam 6honapos a kicsi csaszaroztak,de mostantol lehet intenziven mizogni.

Sok sikert neked! Hajrá!!!

Most a nyáron ideiglenesen (szeptemberig) állj rá a paleóra plusz tempós gyaloglás és emeld az időt. Plusz napi 7 percet szánj erre a gyakorlatsorra [link] szeptemberben 7-8 kilóval könnyebb vagy lazán. De csak akkor ha valóban van súlyfelesleged és nem a csontsoványság a célod mert ebben az esetben nem működik amit írtam.

Sok sikert.!