Mit gondoltok a mai étkezésemről?

Sziasztok. Íme a mai menüm:

Reggeli (8-kor): 2 tojás + két fehérje fűszerekkel, 1 teáskanál tk liszttel pitának megsütve bele: pici ketchup, pici diétás majonéz, pulykamell sonka, jégsaláta, paradicsom, paprika pici sajt. Ennek a felét ettem meg.

Ebéd (fél 12-körül): karfiol leves, fokhagymás csirkemell paradicsommal és a reggeli másik fele

Uzsonna (3 körül): 2 tükörtojás + 3,5 gr/100gr-os kenyérből (3 pici szelet)

Vacsi (6 után): saláta csirkemellel

Kb mennyi kcal lehetett? Ma nagy elhatározásra 1 év után nekiláttam kicsit fogyni. Bár a gyerekek mellett nem egyszerű. Igaz csak pár kilót szeretnék leadni, és eddig sem fogyasztottam sok ch-t, de kb van 5 kiló ami moccanni sem akar. Végre úgy tudtam alakítani a napokat a gyerekek mellett hogy futni is el tudok menni, így ma is és holnap reggel is voltam/megyek.

Úgy érzem hogy fel vagyok töltődve, tele energiával. :)

Az étkezésen mit változtassak? Gyümölcsöt nem igazán eszek, valahogy zöldségpárti vagyok...