Hogyan fogyhatnék le?

kép?

Állj a tükör elé, nézd meg magad. Egy undorító dagadt férget látsz ugye? Tetszik? Ha tetszik, akkor ne változtass. Ha nem tetszik akkor gondolj bele, hogy milyen élete van egy hájas tetűnek, aki egész nap csak sajnáltatja magát, nincsenek barátai, nincs szociális élete, soha nem lesz egy normális nője, csak bálnák, mert megalkuvás lesz minden. Ha ez nem kell akkor mondd, hogy ELÉG nem akarok egy szerencsétlen farok lenni! Izmos akarok lenni, csajokat akarok, akik jól néznek ki, önbizalmat akarok! Holnap fogod magad, kivágsz minden édességet a francba. Felállsz a kitoszott gép elől, és szépen elkezded magad rendbe szedni. Nem hagyod abba, mert újra egy kövér féreg leszel. Minden nap annyi fekvőtámaszt csinálsz amennyit tudsz, és annyi felülést amennyit tudsz. Elmész kocogni reggel suli előtt, vagy délután suli után 1 órácskát, füledbe zene, és leszarsz mindenkit, csak izzadj, fuss, gondold azt, hogy ettől normális alakod lesz. Abba hagyod a szar kaják evését. Reggelire lassú felszívódású szénhidrátot eszel, zabpelyhet, teljeskiörlésű kenyeret/kiflit, felvágott nélkül, zöldségekkel, sovány sajttal, 0%-os joghurttal. A húst zabálhatod, de csirkemell, csirkecomb, pulykamell, tengeri hal, vagy sovány marha legyen. Minél kevesebb szénhidrátot vigyél be, ez segít abban, hogy az undorító zsír lemenjen rólad. Nézz utána diétás étrendnek. Hajrá haver!