Szerintetek milyen az alakja? (képpel)

átlagos kiindulási alap.

izom kell,aztán ha megvan leszedni a zsírt és bomba lehetsz,mert az arányok meg a csontozat viszonylag rendben vannak.

amúgy jelenleg az alakja skinny fat.

akkor a sport mozgásban tegyél fel kérdést ne itt.

itt nem értenek se az étrendhez se a sporthoz.

de a "nem akarom kigyúrni magam" szokásos felhozataláról rögtön beugranak ezeknek a téveszméknek a realitásai-

[link]

[link]

[link]

[link]

szteroid használat és embertelenül kemény edzések nélkül fizikailag lehetetlen,hogy túl izmos legyél.

7-es jol irta

A Rubint Reka sem az ugribugri kamu videoitol nez ki ugy, hanem a sulyzos edzesektol.

[link]

Olvasd el, minden kerdesedre meg van benne a valasz.

Szivesen!

"1. Ha súlyzózni kezdek, túl izmos leszek.

Sok nő tart attól, hogy férfias lesz a kinézetük, ha súlyzózni kezdenek. Ez azonban nem így működik. A nők szervezetében egész egyszerűen nincs annyi tesztoszteron, hogy kiugróan nagy mennyiségű izmot építsenek. Hiába súlyzóznak, nem lesz olyan az alkatuk mint a férfiaknak. A testépítő magazinokban látható elférfiasodott női testépítőket nem szabad alapul venni, mivel ők kívülről bevitt hormonok segítségével építették fel izomzatukat.

2. Nem szeretnék izmokat, csak tónusosabb szeretnék lenni.

Hát, pedig a kettő együtt jár. Izmok nélkül ugyanis nincs mit tónusba hozni. Amikor azt látod, hogy feszesebb, tónusosabb a tested, az egyben azt is jelenti, hogy izmosodtál. De ez nem jelenti azt, hogy testépítő kinézeted lesz (ld. az első pontot). "