Hogyan tudnék lefogyni? Bővebben lent.

Szia! Igazad van, a te alkatodhoz az 54 kg tökéletes volt, jó lenne ha újra sikerülne azt az alakot visszanyerned. Sajnos helyi zsírégetés nem létezik, de ha elkezdődik a fogyás előbb utóbb onnan is le fog menni. A gyógyszert tényleg felejtsd el, nagyon egészségtelenek. Mozgás kell ide és helyes táplálkozás. Kezdd azzal hogy eljársz mozogni rendszeresen, heti 3-4 alkalommal. Elsősorban kardió jellegű mozgásokat végezz, mint a futás, taposás vagy az elipszisgép. Ezt kiegészítheted egy kis súlyzós edzéssel is. Egy edzőteremben nagyon sok tanácsot tudnának neked adni. Ha nem akarsz ilyen helyre menni, az aerobic is pl nagyon sokat segíthet.

Változtass a táplálkozásodon. Felejtsd el a csokit, kenyeret, tésztákat. Ha bűnözöl is, ritkán tedd. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, az alacsonyabb zsírtartalmú ételeket keresd. Szerencsére még így is jól lehet lakni és finomakat is ehetsz.

Ne higgy a csodadiétákban, életmódot kell váltani. Sok sikert!