Hogy tudnék csak a combomból és a fenekemből fogyni?

Minden más területen meg vagyok magammal elégedve, a combom viszont elég vastag, eddig nem volt ilyen feltűnő, mivel rendszeresen úsztam és izmos volt, de mióta abbahagytam az úszást eléggé megereszkedett a bőr..

Meg szeretnék egy 4 kg leadni de a popsi és a comb a cél!