fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit egyek edzés előtt?

Mit egyek edzés előtt?

Figyelt kérdés

Reggel szoktam 50 percet edzeni, de ez ugye éh gyomorral nem egy, mégis csak kell hogy valami legyen a hasamban. Általában megeszek egy gyümölcsjoghurtot, vagy egy-két kekszet 15-20 perccel előtte. És miután szépen kiizzadtam magam, képtelen lennék egy falatot is lenyelni - szóval mire eljutok a kajáig már dél van.

Azt is hallottam hogy sport után is "kötelező" enni, hogy helyre álljon a vércukor szint és a szervezet ne akarjon tartalékolni. Ez igaz?


2009. dec. 30. 15:36
 1/8 anonim ***** válasza:

:) Jó hír, hogy tökéletesen működnek a biológiai funkcióid.


Rossz hír viszont, hogy amit érzel, noha teljesen normális, nem szabad hallgatnod rá. Azért érzed magad rosszul, ha éhgyomorra edzel, mert a testednek bizony elő kell venni az energiát a raktáraiból (zsírégetés!! ilyenkor fogysz!)... Ha teszel valamit a hasadba, könnyebb dolga lesz a szervezetnek, mert elég azt elégetnie.. így viszont nem fogysz :D

2009. dec. 30. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Oh. Köszönöm! :)
2009. dec. 30. 16:00
 3/8 anonim ***** válasza:

Nem gond.


Természetesen ha elájulnál éhgyomoros edzésnél, akkor inkább egyél valami kis semmiséget (alacsony kalóriás zöldséget-gyümölcsöt), de jó, ha tudod, hogy ez normális érzés, és ha kibírod ennek ellenére, akkor sokkal gyorsabban fogsz formálódni.


Kitartás ;]

2009. dec. 30. 16:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Éhgyomorra tudsz edzeni 50 percet? Nem szoktál eléhezni?
2009. dec. 30. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Szia! Én edzés előtt olyat eszek, ami egészséges, kicsi, és sok energia van benne. Általában ezek magvak és aszalt gyümölcsök. Lassan lebomló szénhidrát a gyümölcsökben, valamint fehérje és telítetlen zsír a (tarmészetesen nem pörkölt) magvakban, ami elég energiát ad, mert tele van kalóriával.
2009. dec. 30. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
en edzes elott soha nem eszek!utanna igen es nagyon keveset.lottyot azt iszok eleg sokat...mondjuk ha reggel koran edzenel akkor talan a szervezeted nem kerne a kajeszt:)en 7 8kozott szoktam:)reggel is este is
2009. dec. 30. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
én edzés közben is zabálok szénhidrátot, néha mégis beüt a krach(eléhezek)...
2009. dec. 30. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Hogy bírjátok hoyg edzés előtt cska ennyit esztek? én edzés előtt fél órával szoktam még enni, akkor viszont normálsian, főtt kaját.
2009. dec. 30. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!