Ha le akarok fogyni milyen dokozonkent egyek?

A legjobb szerintem a magkenyér és a semmi között lehet, de az ízlés is sokat számíthat.

Szerintem nincs ideális időköz, kinek többször jó, kinek kevésszer. Azon is múlik, mit eszik az ember, de főleg, hogy mennyivel lakik jól mondjuk az első étkezésekor, mert ha én 700 kalória alatt nem tudok reggelizni, mert éhesebb vagyok, mint az elején, de utána sokáig nem éhezek meg, akkor adja magát a kevés evés, több szempontból is.