Nagyon gyorsan le akarok fogyni! (többi lent)?

Gyorsan lefogyni nem lehet és nem is érdemes.

- A gyors fogyás többnyire jojó effektust idéz elő (gyorsan fogysz aztán vissza is hízol ugyanannyit vagy többet).

- A gyors fogyáshoz nem tud a szervezet alkalmazkodni ezért egyrészt lógni fog a bőröd másrészt megterheled a szervezeted ami akár maradandó károsodást is okozhat.

Ha nem vagy elégedett az alakoddal akkor sportolj, figyelj oda az étkezésedre és ne várj gyors változást...

1 hónap alatt? Elmentek hazulról??

Alaphangon 4-5 hónap ennyi kilótól megszabadulni!

Neked meg még több is lesz, ha mindenféle mankóra akarsz támaszkodni, a sport pedig elképzelhetetlen számodra.

Gyanítom, nem jártál be biológia órára, de ebbe most ne menjünk bele...

Először is. Tökéletesen felesleges eltervezned, hogy mennyi idő alatt szeretnél leadni adott kilogramm zsírt. Azért, mert a szervezet hetente max fél, esetleg egy kiló zsírt képes lepucolni magáról. Ha hetente egynél több kilót fogysz, akkor már izomból fogysz. Mielőtt leírnád hogy nem vagy izmos, elmondom: tökmindegy mennyire vagy izmos. A nőies formákat is az izomzat adja, minél kevesebb van rajtad, annál szarabbul nézel ki. 15kg zsír leadásához alsó hangon 15 hétre van szükség, de esélyes, hogy a duplájára lesz szükség.

A második dolog: fogyasztószerek nem léteznek. Nincs olyan, hogy beveszed a tablettát és majd attól fogsz lefogyni. Szépen hangzik, van amihez még áltudományos magyarázatot és kamu véleményeket is írnak, de minden fogyasztószer átverés. Vannak persze jó dolgok, pl az L-karnitin, ami 4-5%-ot hozzáadhat a diéta hatásfokához, de ennyi. Az általad említett Nidora is átverés.

Írta valaki a koplalást, ami szerinte hatásos, és csak azért nem szabad csinálni, mert egészségtelen. Na, ez egy akkora hazugság, hogy leszakad tőle a mennyezet. Koplalással azt csinálod, hogy nem adsz a szervezetednek megfelelő tápanyagokat huzamosabb ideig. Ekkor a szervezet vészhelyzetet észlel, és ennek megfelelően cselekszik, tehát feléli a saját elraktározott tápanyagait, és ettől csökkenni fog a testsúly. CSAKHOGY!!! A szervezet számára energiaforrás gyanánt sokkal könnyebben hozzáférhető az izomzat, mint a zsír. Tulajdonképpen az történik, hogy szépen a nőies formáidért felelős izomzatodat fogod lefogyni a zsírréteg alól, és úgy fogsz kinézni mint egy teleszart zokni. Ha ez megvolt, és szinte éhhalál közeli állapotba kerültél, csak akkor nyúl a szervezeted a zsírréteghez. Akkor fogsz zsírból fogyni. De akkor már semmiképpen nem fogsz jól kinézni. Ja, és az egészségednek is adtál vele egy nagy pofont.

Hogyan kell lefogyni?

Hát, semmiképp a gyakorikerdeseken oly divatos 90 napos, atkins, dukan, norbi, meg kalóriaszámlálós diétákkal. Sem a káposztaleves diétával, sem más ilyen marhasággal.

A szénhidrátbevitelt csökkenteni kell, a fehérje és zsírbevitelt növelni kell. A gabonákat pedig teljesen ki is lehet zárni, tejet sem célszerű inni egyáltalán. Az étrendnek nagy részt húst, zöldséget, és gyümölcsöt kell tartalmaznia. Kenyér, tészta, cukor és társai teljesen kizárva. Ennyi a hatalmas titok, ilyen egyszerű.

Nem szabad éhezni. Éhezés hatására a szervezet az izomzathoz nyúl, és szarabbul fogsz kinézni. Rendesen kell enni. És este is kell enni, bár akkor már főleg fehérjét.