13 éves lány vagyok 160 cm és 64 kg hogyan foggyak le szép karcsúra?

Ajánlom neked a norbi update túró rudit.

kövesd az "emeld fel a lusta feneked és sportolj minimum heti 3-4 × 1 órát" diétát --- tuti siker...

Helyi fogyás nincs! Mindenhonnan fogsz fogyni, ha sportolsz és mellette kevesebb szénhidrátot eszel. Naplózd az étkezéseid, és számolgass kalóriát: www.kaloriabazis.hu

Annyit tehetsz, hogy odafigyelsz az étkezésedre, sok vitamint viszel be, és kevés kalóriát, azaz főként zöldséget és gyümölcsöt fogyasztassz, és sportra adod a fejed. Amúgy ha 160 cm magas vagy és 64 kg akkor már vékonynak vagy mondható, és kb 4-5 kg felesleg van rajtad, ami annyiból jó, hogy ha beteg vagy nem leszel csontsovány. Nyugi nem vagy kövér. Barátkozz meg a testeddel, és viseld gondját.