14 éves vagyok 160 cm körül és 76 kg. Szeretnék leadni legalább 15 kilót, viszont anyám nem engedi, hogy kapszulákat szedjek. Kérlek adjatok tippeket. A súlyom folyamatosan nő, pedig nem is eszek sokat. Mit tehetek?

Nem kell kapszula miért kéne?

Kezdj el sportolni!

Nem csak az a lényeg, hogy mennyit eszel, hanem hogy mit. Csokit, sültkrumplit stb. hanyagonli kell, inkább zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok (csirke, hal), rizs kerüljenek az asztalra.

cukrot és lisztet ne egyél, semmit amibe ez a 2 dolog van

ennyi

Ne egyél kenyeret és cukrot.

A sporttal az a baj, hogy ha elkezded, életed végéig rabszolgaként csinálhatod, mert ha abbahagyod azonnal felpattan 20kiló.

Sportolj, mozogj sokat! Tornázz otthon, keress a neten videókat, amik segítenek, hogy milyen gyakorlatokat végezz, ha magadtól nem tudsz még egyet sem és azzal egy időben végezd is őket! Hamar meglesz az eredmény, ha rendszeresen csinálod és tényleg alig eszel! Az is fontos lenne, ha keveset is, de miket eszel? Mert, ha ebben sincs hiba, akkor lehet, hogy inkább szakemberhez kell fordulni!

Igaza van anyukádnak, a kapszulák nem igazán jelentenek megoldást! Inkább mozogj :)

Sok sikert!