Attól tartok sose lesz már vékony combom, tartok ettől nagyon. Mit csináljak?

Fél évig kilengésem volt. érzelmi állapotok miatt ami miatt folyamatosan zaba zaba...feljött 11 kiló és ugye mindenhová főleg combomra, elég combos vagyok körte alkat.

Tudom olvastam nincs helyi fogyás meg kell egy jó étrend meg sport de ti mit ajánlotok?

Megfelelő ha életmodot váltok a sok "szemét"-hizlalo kaját elhagyom és elkezdek aerobikozni,futni,biciklizni heti5x??

Azzal érhetek el fogyást karból,combbol,csípőből???

Mert ha nincs helyi fogyás megy le mindenhonnan tudom hiába csak comb akarnám nagyon vékonyítani.:/