Rövid idő alatt 2 gyereket szültem.154 cm és 60 kg vagyok. Hogyan tudok 5 kg-ot leadni könnyen?

Nekem is hasonló gondjaim voltak. Ami segitett, hogy az étrendemben föleg zöldségfélék és gyümölcsök szerepeltek, de ezen kivül ettem minden mást is, csak azokból sokkal kevesebbet (csoki, csülökpörkölt, zsiros kenyér - szóval tényleg minden, csak az ilyesmikböl keveset). Ezenkivül rendszeresen tornáztam: minden második nap (nekem hétfö-szerda-péntek lett az optimális) a Rubint Réka: van 5 perced - videokra, meg hasizomgyakorlatokat is, de legalább fél órát, legtöbbször egy órát.

Már pár hét alatt látszott eredmény - föként a centikben, a kilók sokkal lassabban változtak. Ennek viszont az az elönye, hogy a börömnek is volt ideje visszaalakulni, mert ha gyorsabban fogysz, akkor nagyon csúnya lesz, amit késöbb már nem lehet kijavitani (csak mütéttel, de azt meg nem tartom jónak)