Ha nagyon kevés vizet iszok az hátráltatja a fogyásom?

Tényleg nagyon keveset iszok... Szerintem a napi egy liter sincs meg :/ egyszerűen nem érzem meg h szomjas vagyok... Mindig ha iszok akkor az azért van mert rám szólnak h "igyál már valamit" mert ők is észre veszik hogy a napi folyadék bevitelem elég kevés... A másik okom az ivasra hogy suliban mindig figyelem h barátnőm mikor iszik és akkor eszembe jut hogy rám is rám férne egy kis víz... Magamtól sosem jut eszembe... Ezen természetesen változtatni fogok mert haza vágja a szervezetem mert emellett mozgok nem is keveset.. És tudom Hogy egészségügyi problémákhoz vezethet, de a fő kérdésem itt az, hogy ez a fogyást is akadályozza?